Layered smoothie | recept

Layered smoothie | recept

Ik maak regelmatig smoothies. Maar ik wilde nu eens een keer een smoothie met van die leuke lagen maken. Woensdag probeerde ik dit ook al. Ik maakte van te voren chiapudding en vroor een banaan in. Na een paar een uur ging ik enthousiast aan de slag. Voor de onderste laag maakte ik een smoothie van amandelmelk, whey en bevroren fruit. Maar tot mijn verdriet zakte de chiapudding zo weg in de onderste laag.. De bovenste laag bleef er nog wel een soort van op liggen, maar het gewenste effect bleef uit.. Huilen, maar de aanhouder wint, dus ik ging vandaag weer aan de slag. Ennn het is gelukt!

Het recept voor 1 glas

Onderste laag 

  • 50 gram magere kwark
  • 50 ml amandelmelk
  • 1/2 scoop whey vanille
  • handje bevroren fruit
  • bevroren banaan

Middelste laag

  • 50 ml water
  • 1 eetlepel chiazaad

Bovenste laag

  • 50 ml amandelmelk
  • handje bevroren ananas

Maak de avond van te voren of in ieder geval een paar uur van te voren de chiapudding. Doe 50 ml water in een bakje, schep de chiazaadjes erbij en zet ze in de koelkast. Doe de ingrediënten voor de onderste laag in de blender. Mix het geheel en schenk in een mooi glas. Maak de blender schoon en mix de ingrediënten voor de bovenste laag. Doe ondertussen de chiapudding heel voorzichtig op de onderste laag. Schenk vervolgens de bovenste laag heel voorzichtig op de chiapudding. Je kan eventueel nog garneren met wat kokosrasp.

 

foto 1-1

foto 2

 

Next Post:
Previous Post:
Dit artikel is geschreven door

Founder van I BELIEVE THE HYPE

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>