ZOMERSPORTEN | TOP 10

ZOMERSPORTEN | TOP 10

Volgens de weersvoorspellingen gaan we deze week de eerste zomerse dag(en) tegemoet! Dat werd tijd! We zitten immers alweer in de maand juni. Laat de zomer maar komen!!

Ik kan me voorstellen dat je best opziet tegen die muffe sportschool in de zomermaanden. Ik heb daarom een lijstje opgesteld met de top 10 leukste zomersporten die je lekker buiten (lees: op het strand) kunt beoefenen. Ook tijdens je vakantie!

  1. SUPPEN Oftewel ‘stand up paddle boarden’. Suppen is hip! Een paar jaar geleden stonden de bladen vol met suppende (is dat een woord?) celebs. Als iets in Amerika een hit is dan hoef je niet lang te wachten voordat het overwaait naar Nederland. Inmiddels kun je dan ook op verschillende plaatsen in Nederland suppen. Google het en je vindt genoeg mogelijkheden bij jou in de buurt. Omdat je met suppen bijna elke spier in je lichaam gebruikt verbrand je aardig wat calorieën! Met het paddelen train je je armen, bovenlichaam, buikspieren, rug en benen. Doordat je je lichaam continu in balans moet houden tijdens het staan en het paddelen train je veel kleine en grote spiergroepen. Calorieën verbruik per uur: tussen de 500 -700 kcal
  2. SURFEN Wie wil er nou niet de stoere surf chick uithangen? Het is niet de meest gemakkelijke sport maar hoe cool is het als je het surfen eenmaal onder de knie hebt!
    Je hoeft er niet per se voor naar het buitenland, in Nederland zijn namelijk ook genoeg goede surf spots te vinden. Calorieën verbruik per uur: 200 kcal
  3. OUTDOOR YOGA Het liefst op een dakterras in de ochtend zon. Jacqueline en ik hebben het vorig jaar mogen ervaren tijdens onze yoga retreat op Mallorca. Neem maar van ons aan dat dat echt heerlijk is! Yoga bij zonsondergang op het strand is ook niet verkeerd trouwens. Hoe kan je beter ontspannen dan met de zon op je huid en het geluid van de golfen op de achtergrond. Calorieën verbruik per uur: 180 kcal
  4. BEACH TENNIS Koop een strand tennis setje en sla af en toe een balletje over. Lekker met je voeten in de branding en tennissen maar! Calorieën verbruik per uur400 kcal
  5. ZWEMMEN Baantjes trekken in een buitenzwembad of in de zee. Lekker afkoelen en tegelijk aan je conditie werken tijdens een lui stranddagje. Laat die tropische temperaturen maar komen! Calorieën verbruik per uur: borstcrawl 400 kcal / schoolslag 280 kcal
  6. ZEILEN Het lijkt mij heerlijk om eens te gaan zeilen. Helaas heb ik het nog nooit gedaan. Het staat zeker nog op mijn bucket list! Een zeilvakantie sluit ik dan ook niet uit.
    Als je wilt zeilen om sportief bezig te zijn dan moet je natuurlijk wel een handje meehelpen. Calorieën verbruik per uur: 225 kcal
  7. HIKEN Trek je wandelschoenen aan en ga eens een stuk hiken. Zoek een mooie pad uit waarbij je flink wat heuveltjes hebt zodat je lekker gaat zweten. En zeg nou zelf, die waterval aan het einde van de tocht is het dubbel en dwars waard! In Nederland kun je natuurlijk ook gaan hiken, helaas wel zonder die waterval, maar de duinen in Nederland zijn ook best mooi toch? Calorieën verbruik per uur: 400 kcal
  8. HARDLOPEN Hardlopen in de hitte is niet echt ideaal (vind ik!). Een goede reden om vroeg op te staan en ‘s ochtends, als de temperaturen nog laag zijn, lekker een stuk te gaan hardlopen. Een goed begin van je dag! Calorieën verbruik per uur: 600 -700 kcal (bij een tempo van 10km/h)
  9. KAYAKEN Je hebt verschillen stijlen en vormen van kayaken. Sit-on-top kayakken schijnt ideaal te zijn voor beginners omdat ze stabiel zijn en je makkelijk op je kayak kan klimmen als je eraf gekukeld bent. Calorieën verbruik per uur: 330 kcal
  10. SNORKELEN / DUIKEN De tijd vliegt als je onder water bent! Al dat koraal en die mooie vissen, ik kan er uren naar kijken. Een leuke manier om wat calorieën te verbranden tijdens je vakantie. Calorieën verbruik per uur: 330 kcal

*Het aantal verbrande calorieën is gebaseerd op een vrouw van 65 kilo.

zomer sporten

Next Post:
Previous Post:
Dit artikel is geschreven door

Founder van I BELIEVE THE HYPE

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>